PRESENZA
ABITARE IL TUO RITMO
E se il ritmo con cui vivi non fosse davvero il tuo? Un'esperienza per esplorare il tuo rapporto con il tempo, osservare come il ritmo con cui vivi influenza le tue giornate, i tuoi impegni e le tue scelte, per trovarne uno più consapevole e più tuo.
UNA PRIMA OSSERVAZIONE
Conosci quella sensazione di svegliarti al mattino e pensare alla giornata come a una lista di cose da spuntare? Le email, il meeting, la spesa, la palestra. Sembra tutto normale, sembra che tu stia facendo quello che va fatto, ma la sensazione è quella di dover andare sempre di fretta. E la sera hai dato tutto, eppure qualcosa dentro ti fa sentire disallineata, come se ti fosse sfuggito qualcosa.
Ognuno di noi ha un ritmo che gli è proprio. Un ritmo biologico, ma anche psicologico e personale, che influenza il modo in cui attraversiamo le giornate, elaboriamo ciò che viviamo, abbiamo bisogno di fermarci, agiamo e ci relazioniamo con il tempo.
Eppure, spesso impariamo a seguire tempi che arrivano dall'esterno: abitudini, aspettative, richieste, modelli di produttività e modi di vivere altrui che finiscono per diventare il nostro riferimento.
Abitare il proprio ritmo significa iniziare a riconoscere come funzioniamo davvero, osservando i momenti in cui abbiamo energia e quelli in cui abbiamo bisogno di rallentare, il nostro modo di alternare attività e pausa, presenza e movimento, apertura e raccoglimento.
Non si tratta di trovare un altro ritmo. Si tratta di riconoscere il proprio.
ABITARE IL TUO RITMO
E se il ritmo con cui vivi non fosse davvero il tuo? Un'esperienza per esplorare il tuo rapporto con il tempo, osservare come il ritmo con cui vivi influenza le tue giornate, i tuoi impegni e le tue scelte, per trovarne uno più consapevole e più tuo.
UNA PRIMA OSSERVAZIONE
Conosci quella sensazione di svegliarti al mattino e pensare alla giornata come a una lista di cose da spuntare? Le email, il meeting, la spesa, la palestra. Sembra tutto normale, sembra che tu stia facendo quello che va fatto, ma la sensazione è quella di dover andare sempre di fretta. E la sera hai dato tutto, eppure qualcosa dentro ti fa sentire disallineata, come se ti fosse sfuggito qualcosa.
Ognuno di noi ha un ritmo che gli è proprio. Un ritmo biologico, ma anche psicologico e personale, che influenza il modo in cui attraversiamo le giornate, elaboriamo ciò che viviamo, abbiamo bisogno di fermarci, agiamo e ci relazioniamo con il tempo.
Eppure, spesso impariamo a seguire tempi che arrivano dall'esterno: abitudini, aspettative, richieste, modelli di produttività e modi di vivere altrui che finiscono per diventare il nostro riferimento.
Abitare il proprio ritmo significa iniziare a riconoscere come funzioniamo davvero, osservando i momenti in cui abbiamo energia e quelli in cui abbiamo bisogno di rallentare, il nostro modo di alternare attività e pausa, presenza e movimento, apertura e raccoglimento.
Non si tratta di trovare un altro ritmo. Si tratta di riconoscere il proprio.
GUIDATO DA
con Valeria V.
Facilitatrice & Fondatrice
FILOSOFIA
Questa esperienza è pensata per conoscere e imparare ad abitare il tuo ritmo naturale.
È uno spazio in cui puoi osservare il modo in cui vivi la tua quotidianità, riconoscere le tue necessità e inclinazioni e comprendere ciò che ti porta ad accelerare, rimandare o disperderti.
Attraverso domande, ascolto e pratica, puoi sperimentare nuovi modi di stare nelle tue giornate e trovarne uno più consapevole, sostenibile e in sintonia con te.
Un modo di vivere che ti libera dalla necessità di aderire ad aspettative che non ti appartengono.
COSA TROVI ALL'INTERNO
01. RICONOSCERE • Testo
Quindici domande di journaling per osservare il tuo rapporto con il tempo e riconoscere il tuo modo di vivere la quotidianità.
02. ACCOGLIERE • Testo + audio guidato
Una pratica di respirazione, guidata dalla mia voce, per entrare in relazione con ciò che hai riconosciuto senza giudicarlo o cercare subito di modificarlo.
03. INTEGRARE • Testo + audio guidato
Una camminata guidata per fare esperienza diretta del tuo ritmo cambiandolo, poi una pratica da portare nella tua settimana.
04. ABITARE • Testo
Le domande finali e la guida per costruire una pratica personale a partire da ciò che hai sperimentato.
IL TUO FOGLIO · Testo
Dove raccogli quello che emerge, fase dopo fase. Puoi stamparlo oppure compilarlo dal telefono.
Come funziona
Ricevi l'esperienza completa subito dopo l'acquisto, con testi e registrazioni che restano tuoi e che puoi riprendere ogni volta che ne hai bisogno.
Non ci sono lezioni dal vivo né appuntamenti da rispettare: attraversi le quattro fasi con i tuoi tempi, in una settimana o in un mese, e se ti fermi riprendi da dove eri.
Le fasi 01 e 04 richiedono una ventina di minuti, gli audio insieme undici, e la pratica della settimana qualche minuto al giorno.
FILOSOFIA
Questa esperienza è pensata per conoscere e imparare ad abitare il tuo ritmo naturale.
È uno spazio in cui puoi osservare il modo in cui vivi la tua quotidianità, riconoscere le tue necessità e inclinazioni e comprendere ciò che ti porta ad accelerare, rimandare o disperderti.
Attraverso domande, ascolto e pratica, puoi sperimentare nuovi modi di stare nelle tue giornate e trovarne uno più consapevole, sostenibile e in sintonia con te.
Un modo di vivere che ti libera dalla necessità di aderire ad aspettative che non ti appartengono.
COSA TROVI ALL'INTERNO
01. RICONOSCERE • Testo
Quindici domande di journaling per osservare il tuo rapporto con il tempo e riconoscere il tuo modo di vivere la quotidianità.
02. ACCOGLIERE • Testo + audio guidato
Una pratica di respirazione, guidata dalla mia voce, per entrare in relazione con ciò che hai riconosciuto senza giudicarlo o cercare subito di modificarlo.
03. INTEGRARE • Testo + audio guidato
Una camminata guidata per fare esperienza diretta del tuo ritmo cambiandolo, poi una pratica da portare nella tua settimana.
04. ABITARE • Testo
Le domande finali e la guida per costruire una pratica personale a partire da ciò che hai sperimentato.
IL TUO FOGLIO · Testo
Dove raccogli quello che emerge, fase dopo fase. Puoi stamparlo oppure compilarlo dal telefono.
Come funziona
Ricevi l'esperienza completa subito dopo l'acquisto, con testi e registrazioni che restano tuoi e che puoi riprendere ogni volta che ne hai bisogno.
Non ci sono lezioni dal vivo né appuntamenti da rispettare: attraversi le quattro fasi con i tuoi tempi, in una settimana o in un mese, e se ti fermi riprendi da dove eri.
Le fasi 01 e 04 richiedono una ventina di minuti, gli audio insieme undici, e la pratica della settimana qualche minuto al giorno.
Ricevi tutto subito dopo l'acquisto. Se hai domande scrivimi, rispondo io. Se l'esperienza non ti è stata utile in nessun modo, ti rimborso per intero.
COME PREPARATI
Ti serviranno:
un luogo tranquillo, qualche minuto per te, il tuo diario o un quaderno.
Preparati:
scegli uno spazio in cui puoi stare indisturbata durante le pratiche.
Ti consigliamo:
di attraversare l'esperienza senza fretta, lasciandoti il tempo necessario per osservare ciò che emerge.